Bienvenidos a “Ansiedad Cero: Pasos Efectivos para Obtener Paz Mental”.
Me llamo Teresa Echeverría, y estoy aquí para guiarte a través de un viaje transformador hacia una vida más tranquila y libre de ansiedad.
Este viaje lo he realizado yo en mi vida, sufrí mucha ansiedad y estas técnicas que os enseño se basan en mi propio aprendizaje y experiencia.
Si alguna vez has sentido que la ansiedad te impide disfrutar plenamente de la vida, este curso está diseñado especialmente para ti. Juntxs, exploraremos técnicas probadas y estrategias prácticas que te ayudarán a manejar y reducir significativamente tus niveles de ansiedad.
A lo largo de este curso, aprenderás cómo identificar las causas de tu ansiedad, cómo enfrentar las situaciones que la disparan y cómo aplicar multiples técnicas avanzadas como la Gestalt, la Programación Neurolingüística (PNL), complementadas con hipnoterapia y prácticas de respiración India (pranayama) y mindfulness para un enfoque integral que transformará tu ansiedad en un estado de calma. Además aprenderás cómo crear cambios de hábito y de estilo de vida, que tipo de nutrición y de ejercicio pueden jugar un papel crucial en tu bienestar mental y emocional.
Este curso es mucho más que solo teoría; es una oportunidad para practicar lo que aprendes en situaciones de la vida real, con ejercicios prácticos y herramientas que podrás implementar desde el primer día.
Así que si estás listo para dejar atrás la ansiedad y avanzar hacia una vida de paz y serenidad, únete a mí. Juntxs, podemos alcanzar ese estado de “Ansiedad Cero” y descubrir una vida más feliz y saludable.
Requisitos
- Ser suficientemente maduro para entender las lecciones
- Compromiso de Tiempo : Disponibilidad para participar en todas las sesiones programadas del curso, que incluyen lecciones en línea, ejercicios en casa y participación en foros de discusión.
- Acceso Tecnológico Tener acceso a un ordenador o dispositivo móvil con conexión a internet.
- Interés en aprender sobre ansiedad y su manejo.
- No se requieren conocimientos previos sobre psicología o salud mental; el curso está abierto a todos los niveles.
- Si bien el curso proporciona herramientas para manejar la ansiedad, no es un sustituto de la terapia profesional. Se recomienda que los participantes que actualmente estén experimentando problemas severos de salud mental consulten con un profesional antes de inscribirse
Caracteristicas
- Enfoque Integral: El curso aborda la ansiedad desde múltiples perspectivas, incluyendo biológica, psicológica y social, ofreciendo una comprensión completa de sus causas y efectos.
- Técnicas Basadas en Evidencia: Se enseñan técnicas de manejo de la ansiedad que están respaldadas por investigaciones científicas, como el mindfulness, técnicas de respiración, y estrategias cognitivo-conductuales.
- Interactividad y Aplicación Práctica: El curso no solo proporciona información teórica, sino que también incluye ejercicios interactivos, prácticas de auto-observación y diarios de ansiedad para que los participantes apliquen lo que aprenden en situaciones de la vida real.
- Accesibilidad: Se ofrece en un formato en línea que permite a los participantes acceder al material y participar en las sesiones desde cualquier lugar, facilitando la participación de aquellos con horarios complicados o restricciones de movilidad.
- Ambiente de Apoyo: Se fomenta un entorno de apoyo y no juzgador, donde los participantes pueden compartir sus experiencias y desafíos con la ansiedad, promoviendo la empatía y la solidaridad entre los participantes.
- Adaptable a Diferentes Niveles de Experiencia: El curso está diseñado para ser útil tanto para principiantes sin conocimientos previos sobre manejo de ansiedad como para aquellos con más experiencia en el campo de la salud mental.
- Certificación o Reconocimiento: Al completar el curso, los participantes reciben un certificado que valida su participación y aprendizaje, lo cual puede ser un recurso valioso para el desarrollo profesional, especialmente para aquellos en profesiones de apoyo.
Audiencia objetivo
- Jóvenes que enfrentan presiones académicas y cambios de vida significativos que pueden desencadenar o exacerbar la ansiedad
- Personas en el ámbito laboral que experimentan estrés relacionado con sus carreras, equilibrio entre vida laboral y personal, o inseguridad laboral.
- Individuos que manejan el estrés y la ansiedad relacionados con la crianza de los hijos o el cuidado de familiares enfermos o mayores.
- Aquellos que están pasando por cambios significativos como mudanzas, nuevos empleos, divorcio, o pérdida de seres queridos.
- Individuos que han experimentado eventos traumáticos y que podrían estar lidiando con síntomas de trastorno de estrés postraumático (TEPT) o ansiedad generalizada como resultado.
- Personas que trabajan en roles de apoyo y que desean aprender técnicas de manejo de la ansiedad para aplicarlas en su práctica profesional o para manejar su propio estrés laboral.
- Aquellos que buscan mejorar su bienestar emocional y mental a través de técnicas de autoayuda y mindfulness.
