Ansiedad
¿ Qué es la ansiedad?
La ansiedad es una respuesta a una situación que percibimos como peligrosa. Es decir, a veces vemos como amenazas situaciones que no están en el presente pero damos casi por supuesto que surgirán en el futuro… Pongamos un sencillo ejemplo. Nos dan miedo las enfermedades, un pánico atroz. Sin embargo, en un momento dado podemos anticipar y a creer que te puedes enfermar en cualquier momento. El problema empeora cuando nuestra mente pierde el control y da vueltas en bucle al miedo. Caemos en círculos viciosos. Esto puede derivar a generalizar la ansiedad y podemos llegar al extremo de no salir de casa por miedos a “algo” que no sabemos pero sentimos. Estas emociones hacen que perdamos la motivación de vivir con plenitud y caigamos en depresiones y angustia.¿Tienes estos síntomas?
- Sensación de nerviosismo, agitación o tensión.
- Sensación de peligro inminente, pánico o catástrofe.
- Aumento del ritmo cardíaco.
- Respiración acelerada (hiperventilación).
- Sudoración.
- Temblores.
- Sensación de debilidad o cansancio.
- ¿Vas más rápido que el mundo?